Brand 02
HUMAKE PILATES
휴메이크 필라테스
About
임상 15년 경력이 설계한
정밀 맞춤형 필라테스.
병원에서 운동이 필요하다고 들은 몸,
수술 후 기능 회복이 필요한 몸.
휴메이크 필라테스에서 프라이빗하게 관리합니다.
STEP 01
수기 체형측정 평가
전문가의 체형측정 평가를 통해 이상적인 자세와 편한 움직임을 도와드립니다.
STEP 02
운동 컨설팅
빠른 효과를 볼 수 있도록 운동 프로그램과 기간을 컨설팅 해드립니다.
STEP 03
휴메이크 운동프로그램
개인별 체형을 측정·평가해 해부학적 지식을 바탕으로 컨디션과 체형에 맞게 운동하실 수 있도록 도와드립니다.
휴메이크 필라테스는 15년 이상의 전문성(Specialty)과 노하우(Know-how)를 기반으로 구축한 정밀 평가 시스템을 통해 개인의 현재 상태를 정확히 진단하고, 과학적인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
15년+
임상 경력
1:1
프라이빗 수업
6개
프로그램 구성
Programs
주요 관리 부위
목
일자목, 거북목, 디스크 초기, 긴장성 두통, 수술 후 회복
허리
만성 요통, 디스크 협착 초기, 골반 불균형, 척추측만, 수술 후 회복
어깨
회전근개 질환, 충돌 증후군, 오십견, 수술 후 회복
팔꿈치
골프엘보, 테니스엘보, 수술 후 회복
무릎
퇴행성 관절염, 인대·연골 손상, 스포츠 손상, 수술 후 회복
발목·발
만성 불안정성, 족저근막염, 스포츠 손상, 수술 후 회복
프로그램 구성
Diet Analysis
식습관 분석
개인별 섭취 패턴을 평가해 체중 조절 전략을 제안합니다.
Posture Correction
자세 교정
잘못된 자세를 바로잡고 정렬된 체형을 형성합니다.
Core Strengthening
코어 강화
신체 중심 안정화로 바른 자세 유지 및 기초 체력을 강화합니다.
Cardio Program
유산소 운동
안정 최대 심박수 기반의 안전하고 효율적인 프로그램입니다.
Flexibility
유연성 향상
근육·관절 가동범위 평가 후 개인 맞춤 스트레칭을 제공합니다.
Muscle Development
근비대·근지구력
과학적 이론을 적용한 근육 발달 및 기능적 강화 훈련입니다.
Location
Location & Contact
Programs
Hours